Простые упражнения для cтупней

Как делать простые упражнения для здоровья ног и ступней вы узнаете из этой статьи.

Для здоровья ног, необходимо выполнять упражнения для капилляров, для очищения клеток и для насыщения их энергией. Упражнения для стоп легко выполнимы и не занимают много времени. Все их можно выполнять буквально не вставая с кровати. Пусть они войдут у вас в здоровую привычку!

  1. Проснувшись, потянитесь в постели три раза.
  2. Лежа на спине, руки под головой, ноги вытянуты, сделайте по счету 30-60 движений изгибаясь, как это делает во время плавания рыбка, — из стороны в сторону. Это упражнение освобождает клетки от накопившихся «шлаков».
  3. Лежа на спине, поднимите вверх руки и ноги, и потрясите ими в воздухе 30-60 раз. Это упражнение раскрывает мельчайшие кровеносные сосуды.
  4. Лежа на спине, соедините ладони и стопы. Сделайте несколько движений руками от груди, а ногами, согнутых в коленях, скользить по постели.
  5. Сядьте на кровати и хорошо, до горяча разотрите стопы ладонями рук.

© narod-sredstva.ru. Смотрите более полную информацию в содержании проекта. Если тебе понравилась статья, поделись со своими друзьями, нажав на значок социальной сети!

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru