Кефирно-гречневая диета: рецепт похудения

Популярная среди «худеющих» гречневая диета позволяет добиться прекрасных результатов: за одну неделю вы можете потерять порядка пяти килограммов.

Гречневая диета: простой рецепт

Для диеты готовится не вареная, а распаренная крупа: этот способ позволяет сохранить все полезные витамины, минералы и макроэлементы. 1 стакан крупы помещаем в термос, заливаем тремя стаканами крутого кипятка и оставляем на ночь. Лишнюю воду сливаем. Ваш дневной рацион готов!

Несомненное преимущество гречневая диета имеет для тех, кто ненавидит готовить: вам не придется по нескольку раз в день заниматься нелюбимым делом. Если, конечно, ваши домашние не будут настаивать на полноценном питании.

Читать полностью

Яблочная диета: вкусно и полезно

Для яблочной диеты лучше выбирать сладкие сорта яблок: в противном случае вы рискуете заработать язву желудка и 12-перстной кишки. Яблоки лучше есть тертыми, но можно и запекать в духовке — кому как нравится. За день можно съесть до полутора килограммов яблок, при этом допускается пить воду или несладкий зеленый чай.

Читать полностью

Диета при язве желудка

Диета при язве желудка имеет важное значение, поскольку одна из основных причин этого заболевания – неправильное питание.

При язве желудка полезно употреблять молоко: оно снижает выработку желудочного сока, а также белковые продукты — белок имеет свойство ускорять деление клеток, а значит ранки и язвочки на стенках желудка затягиваются быстрее.

Читать полностью

Поджелудочная железа – лечение народными средствами

поджелудочная железа лечение народными средствамиПанкреатит – неприятное, но достаточно распространенное заболевание поджелудочной железы. Лечение его в первую очередь связано с корректировкой питания, которую стоит согласовать с врачом; кроме того, есть и эффективные народные средства для лечения поджелудочной железы.

Овсянка, сэр!

Как утверждает народная медицина, при панкреатите очень полезен овес в любых видах. Это может быть геркулесовая каша (есть без соли и без масла 2-3 раза в день в течение нескольких дней), или, например, настой овса (500 г овса залить литром кипятка, настоять сорок минут, процедить и принимать настой по полстакана три раза в день).

Читать полностью

Таблица калорийности продуктов

02 Мар 2009

Рассмотрим таблицу калорийности продуктов питания и, возможно, подкорректируем свой рацион:

Читать полностью

Чай для похудения: как правильно приготовить

01 Мар 2009

Состав чая для похудения

  1. лекарственное растение очищающего действия (наиболее популярны: листья сенны, но соблюдайте осторожность растение вызывает привыкание)
  2. растение стимулирующее работу почек (например, зеленая петрушка, с лекарственным одуванчиком)
  3. средство, очищающее кровь (чаще всего: крапива, ее активные биологические вещества ускоряют выделение уремических кристаллов из крови, а так же содержит также вещество, улучшающее кровообращение за счет расширения кровеносных сосудов).

Читать полностью

Народные средства для похудения

Собираем в одном месте народные средства и рецепты для похудения.

Рецепт настоев и трав для похудения

Тысячелистник, трава — 10 г, зверобой продырявленный, трава — 10 г. Две столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 мин., процедить. Выпить за день в 3 — 4 приема.

А вот народный рецепт состоящий из сбора трав, который поможет похудеть. Его суть заключается в очищении организма и снижение аппетита (в скобках указано количество частей): кора крушины (3); кориандр (3); корень солодки голой; лист сены (4); трава горца перечного (2); трава фиалки трехцветной (2); лист толокнянки (2). Этот набор трав нужно с вечера заварить в термосе в пропорции: 1 ст.л. смеси стаканом крутого кипятка. Утром сцедить и выпить. Так нужно делать в течении 4х недель.

  • Корень одуванчика и корень лопуха налаживают обменные процессы организма.
  • Лист березы действует как мочегонное, противовоспалительное средство, оно ускоряет обменные процессы.
  • Семя льна обволакивает слизистую оболочку пищеварительного тракта и замедляет всасывание пищи.

Старайтесь, чтобы ваше питание было всегда натуральным и не сложным в приготовлении, ведите подвижный образ жизни и скоро ваш вес придет в норму.

Читать полностью

Диетические супы

Здесь собраны рецепты супов для похудания, они низкокалорийные, их легко приготовить и можно есть сколько угодно:

Суп для похудания

  • 6 средних луковиц,
  • несколько помидоров (можно консервированных),
  • 1 небольшой кочан капусты,
  • 2 зеленых перца,
  • 1 пучок сельдерея,
  • 1 кубик овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправить солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими. Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими продуктами.

Читать полностью

Правила проведения диеты

Любая диета — это настоящее испытание для вашего организма. Особенно жесткая, низкокалорийная. И чтобы справиться с этим испытанием, получить желаемый результат и не навредить при этом своему здоровью нужно серьезно подойти к выбору диеты, узнать ее минусы и прислушаться к своим собственным ощущениям.

Внимательно выбираем диету: организм каждого человека имеет свои особенности, и одна и та же диета для кого-то может дать прекрасные результаты, а кому-то оказаться бесполезной, а то и навредить.

Нельзя садиться на диету беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, особенно в период полового созревания.

К диете надо хорошо подготовиться. На момент начала диеты вы должны быть здоровы, должны быть серьезно настроены похудеть и готовы работать над собой.

Правила эффективной и безопасной диеты:

Читать полностью

Диета против морщин

Чтобы наша кожа всегда оставалась гладкой, упругой и сияющей обращайте внимание на то, что лежит в тарелке перед вами, выбрасываем торты и кофе и пересматриваем диету в нашу пользу!

Читать полностью

Диета и витамины от выпадения волос

Одной из причин выпадения волос может быть несбалансированная диета и нехватка в организме витаминов, необходимых для полноценного роста волос. Если это ваш случай, рассмотрим какая диета вам необходима, для того чтобы остановить выпадение волос .

Читать полностью

Диета и витамины против угревой сыпи

23 Фев 2009

Важность витамина А для здоровья кожи сложно переоценить. Этот витамин или его синтетические аналоги входят в состав многих кремов против угревой сыпи. Витамином А богаты рыбий жир и печень, сливочное масло, сливки и желтки яиц. Ешьте побольше рыбы– треска, семга, форель, сельдь.

У людей, постоянно сидящих на фаст-фуде, наблюдается и значительный дефицит витаминов группы В. Их недостаток не только сказывается на состоянии кожи и волос, но и провоцирует нервное истощение, повышает тягу к сахару и алкоголю. Чтобы обеспечить организм этими важнейшими витаминами, нужно есть мясо, цельные злаки и натуральные молочные продукты, а не белый хлеб и колбасу.

Итак,

На протяжении трех дней полезно применять фруктовую диету с месячным интервалом. Перейдя на сбалансированное питание, необходимо избегать жирных сортов мяса и рыбы, копченостей, яиц, сахара, крепкого чая и кофе, приправ, рафинированной пищи. В рационе должны преобладать кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Необходимо достаточное потребление витаминов, особенно витамина А. Очень хорошо натощак пить морковный сок. Не следует допускать запоров, поэтому употребляйте пищу, богатую клетчаткой. Хлеб предпочтительнее ржаной, грубого помола.

Добавки к питанию

Важной пищевой добавкой необходимой для лечения акне и прыщей станут пивные дрожжи. Это эффективное средство для восстановления нарушенного обмена веществ, природный концентрат аминокислот, минералов и витаминов. Помимо прочих полезных эффектов, они снижают тягу к сладкому. Дополнительно комплекс В-витаминов с пантотеновой кислотой – важность ее для здоровья кожи подтверждена исследованиями.

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни особенно хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Например, если вы устроите себе 1-2 разгрузочных дня в неделю это не принесет вреда здоровью. Итак, рассмотрим, какие бывают разгрузочные дни и как их проводить.

Читать полностью

Свекольный сок. Лечебные свойства свекольного сока

Полезные свойства свекольного сока: определяются прежде всего тем, что он активно участвует в кроветворении — в образовании красных кровяных телец (эритроцитов). Он применяется как лечебное средство для улучшения состава крови. Органические кислоты и содержащаяся в свекле в большом количестве клетчатка усиливают перистальтическую деятельность кишечника. В свекольном соке содержится органическое вещество бетаин, которое способствует расщеплению и усвоению белков пищи. Оно участвует также в образовании холина, а последний повышает жизнедеятельность клеток печени.

Очистительные свойства свеклы: Очистительные свойства свеклы и свекольного сока отчасти объясняются уникальным соотношением в них натрия и кальция. Это соотношение способствует растворимости кальция, в особенности когда из-за употребления преимущественно вареной пищи в кровеносных сосудах накопился неорганический кальций.

Косметологи советуют регулярно пить свекольный сок для сохранения свежести и красоты кожи лица.

Читать полностью

Уход за ногами в домашних условиях

уход за ногмаи домаКак ухаживать за ногами в домашних условиях, а так же как предотвратить появление натоптышей и мозолей на ногах, рассмотрим в статье.

Диета для ног

Для здоровья ног полезно включить в рацион продукты, содержащие витамины А и С, больше всего этих витамин содержит: морковь, зеленый лук, сладкий болгарский перец, листовой салат, шпинат, щавель, капуста, говяжья печень, молоко, сливочное масло, апельсины.

Очищение, питание и защита кожи ног

После ежедневной горячей ванночки, стопы можно обрабатывать пемзой, затем втираем в кожу жирный крем и надеваем хлопковые носочки. Процедуру обработки ступней пемзой нужно проводить как минимум один раз в неделю.
Читать полностью